Schluss mit Perfektionismus und Überforderung
Für Mamas, die sich aus dem "Alles-allein-machen-müssen" befreien wollen. Die Zeit und Raum für sich selbst schaffen möchten und erkennen, dass Selbstfürsorge das Wertvollste ist, was sie auch ihrer Familie schenken können. Hier geht es darum, die eigene Stärke wiederzuentdecken, authentisch zu leben und als Frau und Mama erfüllt zu sein. Dein Weg zu einem Leben, in dem du dich wohl und ganz fühlst – für dich und die Menschen, die du liebst.
Hi, ich bin Janine,
seit über 5 Jahren begleite ich Mamas bei ihren persönlichen Herausforderungen. Ich arbeite online und in meiner Praxis in Neuenhagen bei Berlin.
Kennst du das?
Du bist unzufrieden und alles wächst dir über den Kopf. So hast du es dir nicht vorgestellt, Mama zu sein. Du hast viel probiert, aber nichts hat geholfen?
Ich sage dir: Es gibt einen Weg!
Du siehst ihn jetzt noch nicht, aber er ist da. Manchmal ist es gut und wichtig sich Hilfe zu holen. So wie es viele zufriedene Mamas bei mir schon getan haben.
Komm in meinen monatlichen kostenfreien Live-Call und bring dein Thema mit. Dort können wir uns kennenlernen und du kannst gleich Impulse für dich mitnehmen.
Du bist hier, das ist der erste Schritt...
Den ersten Schritt hast du schon getan. Du bist hier auf meiner Seite und suchst nach Lösungen. Du gehörst also nicht zu den vielen Mamas, die sich einfach mit ihrer Situation abfinden oder weiterhin dem Mann, den Kindern oder den Umständen die Schuld geben.
Du bist hier, weil du dein Leben in die Hand nehmen willst.
Und soll ich dir was sagen, das ist der Grund, warum du es schaffen wirst!!! Du hast es verdient zufrieden zu sein, als Mama und als Frau!
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Hi, ich bin Janine Krassow, Gründerin von "authentisch Mama sein".
Als Mama von zwei sensiblen und willensstarken Kindern weiß ich, wie überwältigend der Alltag manchmal sein kann. Früher war ich oft erschöpft, genervt und hatte das Gefühl, mich selbst völlig verloren zu haben. Ich habe versucht, allem und jedem gerecht zu werden, die perfekte Mama zu sein und Harmonie um jeden Preis zu bewahren. Doch der Preis war hoch: Ich hatte keine Energie mehr, mich wirklich auf meine Kinder einzulassen, und schon gar nicht auf mich selbst. Vielleicht kennst du das auch – dieser innere Druck, immer funktionieren zu müssen, für alle da zu sein, und dabei das Gefühl, dass du dich selbst immer weiter entfernst?
Ich möchte dir etwas sagen: Es muss nicht so bleiben. Du darfst dir Raum nehmen, du darfst Grenzen setzen, und vor allem darfst du loslassen, was dir nicht mehr dient.
Ich habe gelernt, mich selbst wiederzufinden, klarer zu werden und meinen eigenen Weg zu gehen. Heute lebe ich mit mehr Gelassenheit, echter Verbindung zu meinen Kindern und vor allem mit einem Bewusstsein dafür, dass meine Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen.
Ich bin hier, um dir zu sagen: Du kannst das auch. Du hast so viel mehr Kraft, als du jetzt vielleicht glaubst. Du hast nichts zu verlieren – aber so viel zu gewinnen. Lass uns gemeinsam diesen ersten Schritt gehen.
3 Schritte für ein authentisches
Leben als Mama und Frau
Basierend auf 5 Jahren als MamaCoach, 11 Jahren Mama-Sein und 4 Jahren als Leiterin eines Eltern-Kind-Zentrums – einfach erklärt und alltagstauglich. Ich zeige dir, wie du deinen eigenen Weg findest, der wirklich zu dir passt. Fang an! Jetzt!
Aufräumen: Klarheit & Balance für dich
Hier geht es darum, dein inneres und äußeres Chaos zu ordnen – klare Grenzen zu setzen, Konflikte zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. So schaffst du mehr Stabilität, reduzierst Stress und findest zurück zu deiner inneren Balance.
Innere Arbeit:
Durch Schritt 1 hast du Zeit für dich und tauchst tiefer in dich
ein – erkennst, was du wirklich willst, löst alte Muster und Blockaden auf und verstehst deine emotionalen Trigger. So schaffst du Raum für neue, stärkende Gedanken und echte Veränderung.
Den eigenen Weg gehen, Dein Leben bewusst gestalten:
Jetzt setzt du deine Erkenntnisse in die Praxis um – triffst authentische Entscheidungen und gestaltest dein Leben nach deinen eigenen Werten. So erschaffst du nachhaltige Veränderungen und kommst deinem idealen Leben Schritt für Schritt näher.
“Zwischen all den Verpflichtungen und Erwartungen gibt es einen Raum für dich. Lass ihn uns gemeinsam gestalten.”
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Ich lade dich herzlich ein,
Teil meiner monatlichen kostenfreien Live-Calls zu werden! 🌟
In einer kleinen, vertrauensvollen Runde (max. 10 TN) bearbeiten wir deine in Themen, wie zum Beispiel:
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Wie du mit Konflikten in der Familie umgehst. (Thema: Mehr für dich einstehen)
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Wie du klare Grenzen setzt und dabei in Verbindung bleibst (Thema: Zeit für dich, ohne andere zu enttäuschen)
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Wie du emotionalen Triggern gelassen begegnest (Thema: Selbstfürsorge, innere Gelassenheit)
Du erhältst von mir konkrete Impulse, Werkzeuge und Antworten auf deine Fragen – und gleichzeitig die Möglichkeit, dir Impulse von den Themen der anderen Mamas abzuholen. Du bist nicht allein!
Es lohnt sich!
Meld dich jetzt zu einem der kostenfreien Live-Calls an. Nächste Termine: 12.03. - 20:30 Uhr / 09.04. - 20:30 Uhr
Mehrere TermineMi., 09. Apr.Mama-Impuls-RaumAb Februar 2025 treffen wir uns einmal im Monat kostenfrei per Zoom, in denen ich deine Fragen beantworte und wir gemeinsam an deinen Themen arbeiten.
Erfolgreiche Kundenstimmen von zufriedenen Mamas
Anett 43J.
2 Kinder
Ich möchte dir heute aus tiefstem Herzen danken. Ich verstehe und fühle immer mehr, was sich mit deiner Hilfe für mich geändert hat. Mit deiner Kombination aus aus breitem und Komplexen Wissen, deinem ganzheitlichen Ansatz und deiner persönlichen Gabe Dinge aufzuspüren machten es mir möglich in eine Tiefe vorzudringen, in der alles in mir Raum bekommen hat. Ich fühle nicht mehr nur mit dem Kopf und das ist einfach nur befreiend. Das gibt mir Bedeutung, Vertrauen, ins Leben und in mich selbst.
Verena 42J.
2 Kinder
Janine hat mich über einem Jahr begleitet und ich kann nur eines von ihr sagen: Ihre geerdete und entspannte Natur, Ihre Lebensfreude, Ihre Art Sachverhalte zu erklären und Ihr geballtes Wissen in so vielen Bereichen macht Sie zu einem wunderbaren Begleiter, der nicht nur an der Oberfläche kratzt, sondern tief Liegendes nach oben holt. Es war eine fröhliche, erschütternde, wachrüttelnde und verändernde Zeit, die ich nicht missen möchte! Danke von ganzem Herzen!
Romy 38J.
3 Kinder
Ich hatte nie das Gefühl, dass du mir etwas vorschreiben willst oder mich in eine bestimmte Richtung bringen willst. Vielmehr hast du einfach Möglichkeiten aufgezeigt und Hinweise gegeben, damit ich verschiedene Situationen auch aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Ich weiß jetzt, was mir wichtig ist und vor allem, was ich selbst ändern kann, um für mich zufrieden zu sein. Deine Tipps und Beispiele haben sich außerdem positiv auf unseren Familienalltag ausgewirkt. Ich danke dir dafür, dass ich immer das Gefühl haben durfte, dass du authentisch bist und dir gern Zeit für mich nimmst!
Anja 42J.
2 Kinder
Die Hypnose-Session war sehr augenöffnend für mich. Mir sind plötzlich blockierende Glaubenssätze und Verhaltensweisen bewusst geworden. Diese Muster abzulegen, fühlte sich für mich an, wie ein Häuten aus einer zu klein gewordenen Haut und ein Aufblühen und Wachsen in mein neues Ich. Lieben Dank von Herzen, liebe Janine, für deine Begleitung.
"Ein erfülltes Leben beginnt mit der Entscheidung,
dich selbst an erste Stelle zu setzen."
Ich glaube daran, dass Menschen die sich im Umgang mit anderen Menschen ihrer Handlungen und Werte bewusster sind, aktiv dazu beitragen, eine bewusstere Gesellschaft zu schaffen. Eine Gesellschaft die dem einzelnen Freiraum zur persönlichen Entwicklung gibt und somit mehr Gemeinschaft und Verbundenheit entstehen kann.